¿Qué Hacemos?

Tal y como afirma la APA (Asociación Americana de Psicología), es fundamental conocer la realidad de la Psicoterapia para poder beneficiarse de todo lo que puede ofrecer:

Cualquiera puede beneficiarse de la Psicoterapia. Las personas buscan la Psicoterapia por una serie de razones que surgen en su vida cotidiana. En algunos casos, para el tratamiento de la depresión, la ansiedad o el abuso de sustancias, y en otros, se busca ayuda para cambiar conductas problemáticas o sobrellevar transiciones importantes en su vida (como por ejemplo, la pérdida de un empleo, el divorcio o la muerte de un ser querido).

Entre los muchos motivos que pueden impulsar la búsqueda de una intervención con Psicoterapia, se encuentra también la necesidad de manejar y equilibrar las demandas de la crianza de los hijos, el trabajo y las responsabilidades familiares, el poder hacer frente a una enfermedad médica, el buscar mejorar las habilidades de relación social o poder lidiar con factores estresantes.

TERAPIA PSICOLÓGICA EN ADULTOS:

Los problemas emocionales principalmente tratados son:

Problemas emocionales de depresión, ansiedad, problemas de estrés, problemas psicosomáticos, obsesiones, crisis vitales (despidos, pérdida de la relación de pareja, muerte de seres queridos,…) etc.

TERAPIA PSICOLÓGICA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES:

Los problemas emocionales principalmente tratados son:

Desobediencia, agresividad, impulsividad, hiperactividad, problemas emocionales de depresión, ansiedad, problemas de estrés, problemas psicosomáticos, obsesiones, crisis vitales, desmotivación en los estudios, etc.

Las terapia psicológica que llevamos a cabo en SANDER PSICÓLOGOS: BIENESTAR & CIENCIA se basa en técnicas avaladas por la ciencia. Algunas de las terapias que utilizamos y que cumplen estos criterios son:

• Terapia Cognitivo-Conductual.
• Terapias de Tercera Generación: Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia de Activación Conductual, Terapia Centrada en la Compasión, Mindfulness.
• Psicología Positiva Aplicada.
• Psicoterapia Interpersonal.
• EMDR, Terapias de Disociación y Terapias de Apego.

MODELO DE PSICOTERAPIA INTEGRADA COP (Sánchez-Hernández, 2019)

Nuestra práctica clínica profesional, unida a nuestra experiencia en investigación y formación, ha ido configurando un modelo de trabajo integrador, con estrategias de diferentes escuelas de psicoterapia basadas en la evidencia científica y práctica profesional (terapia cognitivo-conductual, terapias contextuales de tercera generación, terapia interpersonal, psicología positiva, EMDR, terapias de apego, terapias de esquemas…).

Este modelo a un nivel horizontal se corresponde con los siguientes pasos:

1. Curiosidad, Conexión social, Calidez, Conocimiento, Comprensión, Compasión.
2. Observación sabia y Optimismo inteligente.
3. Perspectiva, Paz interior y Perdón.

A nivel vertical se distinguen tres niveles de profundidad:

1. Regulación emocional.
2. Apego y Patrones de Relación.
3. Memoria, corporalidad e integración (perspectiva de las terapias del trauma). 

El estigma relacionado con la obtención de ayuda para problemas psicológicos o de comportamiento solía ser un fuerte elemento disuasivo a la hora de buscar este tipo de intervención. Sin embargo, en la actualidad comienza a verse como un signo de iniciativa. Los investigadores continúan encontrando nuevas evidencias que enfatizan el valor de cuidar la salud mental para garantizar una buena salud física. En este sentido, queda claro que, como consecuencia de los problemas emocionales pueden surgir síntomas físicos, y viceversa: a raíz de un malestar físico, podemos desarrollar problemas emocionales.

La Psicoterapia es comprender tus pensamientos y emociones. Ante la existencia de dificultades, es importante contar con el apoyo de familiares y amigos en los que se puede confiar. No obstante, un profesional de la Psicología puede ofrecer mucho más que el mero hecho de hablar con familiares y amigos: los psicólogos cuentan con años de formación especializada, capacitación y experiencia que los hacen expertos en la comprensión y el tratamiento de problemas complejos. Asimismo, la investigación muestra que la Psicoterapia es eficaz y útil. Las técnicas que utiliza un psicólogo/a durante la Psicoterapia se desarrollan a lo largo de décadas de investigación y son más que «solo hablar y escuchar».

Los psicólogos/as pueden reconocer el comportamiento o los patrones de pensamiento de manera objetiva, mucho más que aquellas personas más cercanas, que pueden no darse cuenta de ello. Si bien un psicólogo/a puede realizar comentarios u observaciones similares a las de amigos y familiares, su ayuda puede ser más eficaz debido al momento oportuno, el enfoque utilizado o su postura neutral.

Por ende, se puede ser completamente honesto con un psicólogo/a, sin preocuparse de que alguien más tenga conocimiento de lo que se ha revelado. La relación terapéutica se basa en la confidencialidad (hay algunas excepciones en las que un psicólogo tiene el deber de informar a los demás, como en el caso de que existiera amenaza de que la persona pudiera hacerse daño a sí misma o a otros, pero esta cuestión se aclara previamente con el psicólogo). En caso de que las dificultades persistan y no se perciba ninguna mejora significativa, la APA recomienda buscar la ayuda de un psicólogo especialista.

Pedir ayuda es el primer paso para comenzar a sentirse mejor. Inicialmente, antes de comenzar con la Psicoterapia, muchas personas intentan resolver sus problemas por sí mismas durante semanas, meses e incluso años, hasta que descubren que no es suficiente. Decidir comenzar la Psicoterapia no significa haber fallado: en realidad, tener el empuje de admitir que se necesita ayuda es un signo de fortaleza en lugar de debilidad, y el primer paso para sentirse mejor.

La Psicoterapia es interactiva y colaborativa. Con frecuencia, el psicólogo comienza el proceso de la Psicoterapia pidiendo a la persona una descripción del problema que ha impulsado la búsqueda de ayuda. Esto es solo el punto de partida de la Psicoterapia. También se recopila información relevante sobre sus antecedentes, el historial de sus problemas y otras áreas importantes de su vida, así como las diversas formas en que ha tratado de abordar las situaciones. La Psicoterapia suele ser un proceso interactivo y colaborativo basado en el diálogo y la participación activa del paciente/cliente en la resolución conjunta de problemas.

El psicólogo/a puede animarle a practicar nuevas habilidades entre las sesiones o asignarle tareas relacionadas con la lectura y búsqueda de información, para que pueda aprender más sobre un tema en particular. Juntos, el paciente/cliente y su psicólogo/a identifican los problemas, establecen metas y supervisan la progresión.

Estar abierto. Un componente de la Psicoterapia podría implicar el análisis de las experiencias en la infancia y los eventos significativos que han impactado en la vida de la persona. Relacionar la información de sus antecedentes familiares puede ayudar tanto al paciente/cliente como a su psicólogo/a a comprender las percepciones y sentimientos existentes, las actuales estrategias de afrontamiento, o a ver los patrones que se han desarrollado. Echar una mirada hacia atrás supone comprender mejor el presente y realizar cambios positivos orientados al futuro.

En ocasiones, el psicólogo puede elegir enfocarse de forma primordial en el problema o crisis actual que ha impulsado la búsqueda de tratamiento, sin profundizar en modo alguno en experiencias pasadas. A este respecto, puede enseñar al paciente/cliente a incorporar técnicas y herramientas que le ayuden a cambiar los pensamientos o conductas que en la actualidad están contribuyendo a la aparición del problema.

La Psicoterapia no es para siempre. Durante la Psicoterapia, cada persona progresa de un modo distinto. A modo de ejemplo, la APA, recoge los resultados de un estudio de 1986, sobre la relación entre la duración del tratamiento y los beneficios del mismo, cuyos datos ponen de relieve que, en 8 sesiones de Psicoterapia, aproximadamente el 50% de los pacientes mejoraban considerablemente, un porcentaje de mejoría que se incrementaba a cerca de un 75% a los seis meses (Howard, Kopta, Krause y Orlinsky, 1986).

El tema de la duración es un aspecto de lo que se puede hablar al inicio, durante el establecimiento de un plan de tratamiento. A este respecto, la APA recuerda que el objetivo del psicólogo/a no es mantener a la persona como cliente para siempre, sino enseñarle técnicas y herramientas que le ayuden a funcionar mejor en su vida diaria.

La Psicoterapia es confidencial. Es esencial recordar que la Psicoterapia está sujeta a unas normas de confidencialidad. Solo el paciente/cliente puede divulgar información sobre su salud a terceros. Los únicos que pueden tener conocimiento de lo abordado en el transcurso de las sesiones de Psicoterapia son el paciente/cliente, su psicólogo/a y cualquier persona que cuente con una autorización por escrito del primero para que hable con su psicólogo/a (como un médico o un miembro de la familia).

Fuente: American Psychological Association.

Nuestros talleres están dirigidos a todas aquellas personas interesadas en aprender recursos emocionales para el bienestar psicológico a través de las fortalezas de carácter.

Ofrecen un espacio de aprendizaje teórico-práctico mediante el intercambio de vivencias y ejercicios prácticos. Tienen una duración de 4 a 6 horas.

Son más educativos y globales dejando a las personas la ocasión de profundizar en las temáticas que les interesen a través de los grupos de desarrollo o las intervenciones individuales (terapias).

Algunos de los talleres que hemos realizado son:

• Introducción a la Psicología Positiva
• Inteligencia emocional en el trabajo
• Entrenar las fortalezas psicológicas
• Optimismo como motor del desarrollo profesional
• Programa Sonrisa: Psicología Basada en la Evidencia
• Programa de Inteligencia Emocional en las aulas
• Programa de educación en el perdón para la prevención del acoso escolar
• Motivación para el cambio positivo
• La dependencia emocional
• Resiliencia en la búsqueda de empleo
• Ocio Positivo
• Promoción y fomento de la Resiliencia
• Alimenta tu felicidad: Nutrición & Bienestar
• Alegría de vivir
• Comunicación asertiva
• Crecer a través del duelo
• Cultivar una sana autoestima
• Recursos positivos para una vida con sentido

Los grupos de desarrollo son un espacio de reflexión para profundizar, expresar y compartir sentimientos y vivencias y producir un cambio positivo contando con el acompañamiento de los miembros del grupo. Realizamos grupos de desarrollo centrados en diversas temáticas. 

Trabajamos con grupos reducidos un día a la semana durante una hora y media a lo largo de 12 sesiones con material de apoyo para profundizar en los contenidos. 

​Los grupos de crecimiento personal siguen nuestro MODELO DE PSICOTERAPIA INTEGRADA COP (Sánchez-Hernández, 2019).

Nuestra práctica clínica profesional, unida a nuestra experiencia en investigación y formación, ha ido configurando un modelo de trabajo integrador, con estrategias de diferentes escuelas de psicoterapia basadas en la evidencia científica y práctica profesional (terapia cognitivo-conductual, terapias contextuales de tercera generación, terapia interpersonal, psicología positiva, EMDR, terapias de apego, terapias de esquemas…).

Este modelo a un nivel horizontal se corresponde con los siguientes pasos:

1. Curiosidad, Conexión social, Calidez, Conocimiento, Comprensión, Compasión.
2. Observación sabia y Optimismo inteligente.
3. Perspectiva, Paz interior y Perdón.

A nivel vertical se distinguen tres niveles de profundidad:

1. Regulación emocional.
2. Apego y Patrones de Relación.
3. Memoria, corporalidad e integración (perspectiva de las terapias del trauma). 

• Hemos iniciado en el mes de marzo un grupo centrado en la crianza saludable y un adecuado desarrollo socioemocional de niños y adolescentes destinado a apoyar tanto a madres y padres como educadores en esta importante labor. Vamos a distinguir tres niveles de trabajo: