Tal y como afirma la APA (Asociación Americana de Psicología), es
fundamental conocer la realidad de la Psicoterapia para poder beneficiarse de
todo lo que puede ofrecer:
Cualquiera puede beneficiarse de la Psicoterapia. Las
personas buscan la Psicoterapia por una serie de razones que surgen en su
vida cotidiana. En algunos casos, para el tratamiento de la depresión, la
ansiedad o el abuso de sustancias, y en otros, se busca ayuda para cambiar
conductas problemáticas o sobrellevar transiciones importantes en su vida
(como por ejemplo, la pérdida de un empleo, el divorcio o la muerte de un ser
querido).
Entre los muchos motivos que pueden impulsar la búsqueda de una
intervención con Psicoterapia, se encuentra también la necesidad de manejar y
equilibrar las demandas de la crianza de los hijos, el trabajo y las
responsabilidades familiares, el poder hacer frente a una enfermedad médica,
el buscar mejorar las habilidades de relación social o poder lidiar con factores
estresantes.
El estigma relacionado con la obtención de ayuda para problemas
psicológicos o de comportamiento solía ser un fuerte elemento disuasivo a
la hora de buscar este tipo de intervención. Sin embargo, en la actualidad
comienza a verse como un signo de iniciativa. Los investigadores continúan
encontrando nuevas evidencias que enfatizan el valor de cuidar la salud mental
para garantizar una buena salud física. En este sentido, queda claro que, como
consecuencia de los problemas emocionales pueden surgir síntomas físicos, y
viceversa: a raíz de un malestar físico, podemos desarrollar problemas
emocionales.
La Psicoterapia es comprender tus pensamientos y emociones.
Ante la existencia de dificultades, es importante contar con el apoyo de
familiares y amigos en los que se puede confiar. No obstante, un profesional de
la Psicología puede ofrecer mucho más que el mero hecho de hablar con
familiares y amigos: los psicólogos cuentan con años de formación
especializada, capacitación y experiencia que los hacen expertos en la
comprensión y el tratamiento de problemas complejos. Asimismo, la
investigación muestra que la Psicoterapia es eficaz y útil. Las técnicas que
utiliza un psicólogo/a durante la Psicoterapia se desarrollan a lo largo de
décadas de investigación y son más que "solo hablar y escuchar".
Los psicólogos/as pueden reconocer el comportamiento o los patrones de
pensamiento de manera objetiva, mucho más que aquellas personas más
cercanas, que pueden no darse cuenta de ello. Si bien un psicólogo/a puede
realizar comentarios u observaciones similares a las de amigos y familiares, su
ayuda puede ser más eficaz debido al momento oportuno, el enfoque utilizado
o su postura neutral.
Por ende, se puede ser completamente honesto con un psicólogo/a, sin
preocuparse de que alguien más tenga conocimiento de lo que se ha
revelado. La relación terapéutica se basa en la confidencialidad (hay
algunas excepciones en las que un psicólogo tiene el deber de informar a los
demás, como en el caso de que existiera amenaza de que la persona pudiera
hacerse daño a sí misma o a otros, pero esta cuestión se aclara previamente
con el psicólogo). En caso de que las dificultades persistan y no se perciba
ninguna mejora significativa, la APA recomienda buscar la ayuda de un
psicólogo especialista.
Pedir ayuda es el primer paso para comenzar a sentirse mejor.
Inicialmente, antes de comenzar con la Psicoterapia, muchas personas intentan
resolver sus problemas por sí mismas durante semanas, meses e incluso años,
hasta que descubren que no es suficiente. Decidir comenzar la Psicoterapia no
significa haber fallado: en realidad, tener el empuje de admitir que se necesita
ayuda es un signo de fortaleza en lugar de debilidad, y el primer paso para
sentirse mejor.
La Psicoterapia es interactiva y colaborativa. Con frecuencia, el
psicólogo comienza el proceso de la Psicoterapia pidiendo a la persona una
descripción del problema que ha impulsado la búsqueda de ayuda. Esto es solo
el punto de partida de la Psicoterapia. También se recopila información
relevante sobre sus antecedentes, el historial de sus problemas y otras áreas
importantes de su vida, así como las diversas formas en que ha tratado de
abordar las situaciones. La Psicoterapia suele ser un proceso interactivo y
colaborativo basado en el diálogo y la participación activa del
paciente/cliente en la resolución conjunta de problemas.
El psicólogo/a puede animarle a practicar nuevas habilidades entre las
sesiones o asignarle tareas relacionadas con la lectura y búsqueda de
información, para que pueda aprender más sobre un tema en particular. Juntos,
el paciente/cliente y su psicólogo/a identifican los problemas, establecen metas
y supervisan la progresión.
Estar abierto. Un componente de la Psicoterapia podría implicar el
análisis de las experiencias en la infancia y los eventos significativos que han
impactado en la vida de la persona. Relacionar la información de sus
antecedentes familiares puede ayudar tanto al paciente/cliente como a su
psicólogo/a a comprender las percepciones y sentimientos existentes, las
actuales estrategias de afrontamiento, o a ver los patrones que se han
desarrollado. Echar una mirada hacia atrás supone comprender mejor el
presente y realizar cambios positivos orientados al futuro.
En ocasiones, el psicólogo puede elegir enfocarse de forma primordial en el
problema o crisis actual que ha impulsado la búsqueda de tratamiento, sin
profundizar en modo alguno en experiencias pasadas. A este respecto, puede
enseñar al paciente/cliente a incorporar técnicas y herramientas que le ayuden
a cambiar los pensamientos o conductas que en la actualidad están
contribuyendo a la aparición del problema.
La Psicoterapia no es para siempre. Durante la Psicoterapia, cada
persona progresa de un modo distinto. A modo de ejemplo, la APA, recoge
los resultados de un estudio de 1986, sobre la relación entre la duración del
tratamiento y los beneficios del mismo, cuyos datos ponen de relieve que, en 8
sesiones de Psicoterapia, aproximadamente el 50% de los pacientes
mejoraban considerablemente, un porcentaje de mejoría que se incrementaba
a cerca de un 75% a los seis meses (Howard, Kopta, Krause y Orlinsky, 1986).
El tema de la duración es un aspecto de lo que se puede hablar al inicio,
durante el establecimiento de un plan de tratamiento. A este respecto, la APA
recuerda que el objetivo del psicólogo/a no es mantener a la persona como
cliente para siempre, sino enseñarle técnicas y herramientas que le ayuden a
funcionar mejor en su vida diaria.
La Psicoterapia es confidencial. Es esencial recordar que la
Psicoterapia está sujeta a unas normas de confidencialidad. Solo el
paciente/cliente puede divulgar información sobre su salud a terceros. Los
únicos que pueden tener conocimiento de lo abordado en el transcurso de las
sesiones de Psicoterapia son el paciente/cliente, su psicólogo/a y cualquier
persona que cuente con una autorización por escrito del primero para que
hable con su psicólogo/a (como un médico o un miembro de la familia).
Fuente: American Psychological Association.
TERAPIA PSICOLÓGICA EN ADULTOS:
Los problemas emocionales principalmente tratados son:
Problemas emocionales de depresión, ansiedad, problemas de estrés,
problemas psicosomáticos, obsesiones, crisis vitales (despidos, pérdida de la
relación de pareja, muerte de seres queridos,…) etc.
TERAPIA PSICOLÓGICA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES:
Los problemas emocionales principalmente tratados son:
Desobediencia, agresividad, impulsividad, hiperactividad, problemas
emocionales de depresión, ansiedad, problemas de estrés, problemas
psicosomáticos, obsesiones, crisis vitales, desmotivación en los estudios, etc.
Las terapia psicológica que llevamos a cabo en SANDER PSICÓLOGOS:
BIENESTAR & CIENCIA se basa en técnicas avaladas por la ciencia.
Algunas de las terapias que utilizamos y que cumplen estos criterios son:
Terapia Cognitivo-Conductual
Terapias de Tercera Generación: Terapia de Aceptación y Compromiso,
Terapia de Activación Conductual, Terapia Centrada en la Compasión,
Mindfulness
Psicología Positiva Aplicada
Psicoterapia Interpersonal
EMDR, Terapias de Disociación y Terapias de Apego